Vous allez me dire qu’à cette époque de l’année, ce n’est pas vraiment ce dont vous rêvez le plus, mais laissez-moi vous faire découvrir une technique qui n’est pas nouvelle et qui pourrait vous faire beaucoup bien : » le bain dérivatif « .
La méthode France Guillain et le bain dérivatif, de quoi s’agit-il ?
Décrite il y a plus de 100 ans par Louis Kuhne (1835–1901), un médecin Naturopathe Allemand, elle est remise au goût du jour, au début des années 2000, par France Guillain, navigatrice, scientifique et auteure de nombreux livres santé et bien-être. C’est une technique ultra naturelle, qui consiste à rétablir la fraîcheur du périnée.
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Notre température interne, en 100 ans, a augmenté de quelques dixièmes de degrés en raison de notre mode de vie (position assise prolongée, sédentarité, port de vêtements trop serrés et de sous-vêtement favorisant la surchauffe de la zone périnéale), causant de nombreux troubles de santé.
La fraîcheur dans cette zone a une action directe sur la régulation de la température corporelle, la musculature périnéale, la motilité intestinale et sur le fascia qui transporte nos graisses par le biais de la lymphe.
Pour faire rapide, les fascias sont de minces membranes fibreuses et malléables qui enveloppent toutes les structures du corps (muscles, squelette, artères, organes, glandes…). Ils sont extrêmement innervés et, de par leur constitution de fibres tubulaires, servent de voie de circulation lymphatique. Avec la pratique de cette technique, on optimisera le déplacement et le cheminement dans tout le corps des graisses issues de la digestion.
Deux sortes de graisses :
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- Les graisses fluides, dites brunes, indispensables pour la protection contre la chaleur et le froid, l’énergie, les réserves, la fonction hormonale, le transport des cellules souches adultes capables de réparer tous nos tissus, et enfin des fonctions de nettoyage.
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- Les graisses épaisses (jaunes et blanches floconneuses) sont des graisses de mauvaise qualité dues à des aliments dénaturés et à une mauvaise mastication. On les trouve essentiellement chez les animaux (et les humains !) d’élevage. Elles doivent être expulsées par les graisses fluides.
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Bain dérivatif – De nombreux bénéfices
Avec le rafraîchissement, on s’aperçoit que les graisses circulent et s’éliminent à la vitesse où elles entrent. Les graisses fluides pourront aussi assurer leurs 8 fonctions, en sommeil sans la pratique du bain dérivatif, qui sont :
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- Chasser les graisses épaisses
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- Protéger de la chaleur et du froid et éviter la rétention d’eau
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- Carburant mécanique
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- Alimenter en continu les muscles, les os et les organes
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- Éliminer les déchets du métabolisme
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- Éliminer les déchets venus de l’extérieur
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- Relais hormonal (surtout à la ménopause)
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- Transporter des millions de cellules souches adultes.
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Résultats et bienfaits du bain dérivatif
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- Augmentation du volume des selles (technique à conseiller en cas de constipation)
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- Action anti-inflammatoire
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- Amélioration de la silhouette, perte de poids, redistribution de la graisse (d’où une silhouette plus harmonieuse), cellulite…
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- Améliorer la résistance au froid par régulation de la température interne
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- Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, soulagement des jambes lourdes…
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- Meilleurs échanges intercellulaires : la peau est assainie (éruptions cutanées, acné…), les muscles se tonifient, les cheveux peuvent se densifier et retrouver leur couleur naturelle dès la racine (avec une pratique régulière)…
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- Action directe sur la fonction sexuelle des hommes et des femmes : libido réveillée, amélioration qualitative et quantitative de la production des spermatozoïdes.
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- Régulation des règles, on aussi remarquer, avec une pratique régulière, voir apparaître un arrêt de l’incontinence des règles, elles ne s’écoulent plus de façon incontrôlable, mais les femmes expulsent leurs règles aux toilettes avec les urines.
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- Amélioration des problèmes d’incontinence urinaire
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- Action sur le système nerveux : apaisement, meilleur sommeil… (liste non exhaustive ☺ !!!!!!!)
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Bain dérivatif, et en pratique ?
Et comment fait-on allez vous me demander ? C’est très simple vais-je vous répondre !!!!
En réalité, il s’agit plus de friction dérivative que de bain, puisque le siège n’est absolument pas immergé dans l’eau (à l’inverse du bain de siège).
Dans la pratique, une simple cuvette et un gant suffisent à l’exercice, l’utilisation d’un bidet est bien sûr l’idéal mais il se fait assez rare (malheureusement) dans nos habitations. Il existe aussi des bidets amovibles à installer sur les toilettes.
On se placera donc au dessus de notre récipient, rempli d’eau froide (non glacée) et on y trempera le linge doux (gant de toilette, lingette en coton…) avec lequel on exercera une friction douce dans les deux plis inguinaux et sur le périnée, (toujours de l’aine au périnée pour une question d’hygiène) , d’un côté puis de l’autre, dans un mouvement continu, tout en veillant à ce que tout le reste du corps soit couvert très chaudement. C’est très important !!!
Si l’eau se réchauffe avant la fin, il est important de remettre à nouveau de l’eau fraîche.
France Guillain précise : « Les conditions thermiques : Il ne suffit pas de ne pas avoir froid (sur le reste du corps), il faut avoir positivement chaud. N’hésitez donc pas à mettre une veste de laine au moment du bain dérivatif. C’est une condition fondamentale du bon fonctionnement. Évitez absolument le frisson et le refroidissement. »
Il est recommandé de pratiquer le bain dérivatif au minimum 10 min, deux fois par jour, cette durée peut être augmentée en cas de besoin: fièvre…
Chez les enfants, la durée est à adapter en fonction de l’age et de la morphologie : de quelques secondes pour un nouveau-né à 5 minutes pour un enfant de 7 ans environ.
France Guillain, précise que le « bain » peut avantageusement être remplacé par l’utilisation de poches de gel, car il apparaît que ce qui nous manque le plus n’est pas la friction mais la fraîcheur au niveau du périnée. Il existe d’ailleurs des poches spécialement conçues à cet effet. Elles sont ergonomiques, robustes, hypoallergéniques et le gel qui les compose est un gel à base de cellulose, non toxique, de qualité alimentaire.
France Guillain recommande, idéalement, de porter les poches de gel toute la journée, trois heures par jour étant un minimum.
Les poches de gel les plus adaptées pour la pratique du bain dérivatif sont les Poches de Gel Yokool pour bain dérivatif. Avec leur gamme de poche en gel, Yokool pourra vous accompagner pour pratiquer la méthode moderne du bain dérivatif tout au long de la journée et même pendant votre sommeil.
Les contre-indications au bain dérivatif
Il y a des situations où la pratique du bain dérivatif est déconseillée :
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- En cas d’épuisement, l’absence totale d’énergie est l’obstacle le plus évident.
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- Une opération chirurgicale récente. Laissez passer six mois pour une personne jeune, un an pour une moins jeune ou très surchargée. Le corps a besoin de calme et de repos pour une bonne cicatrisation.
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- Prudence en cas de nombreuses opérations ou si l’on a une prothèses ou un stimulateur cardiaque.
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- Avec les poches de gel, si vous n’en avez pas porté pendant le repas, il est recommandé d’attendre 1h30 après le repas, afin de ne pas gêner la digestion qui a besoin de chaleur pour s’effectuer correctement. On pourrait voir apparaître : nausées, maux de tête…
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- Eviter le bain-dérivatif pendant les règles, car cela peut provoquer des contractions de l’utérus très douloureuses.
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- Si vous êtes enceinte suite à un traitement, FIV ou autre, laissez passer le premier trimestre et ensuite faites les Bains Dérivatifs sans problème. Pour une grossesse naturelle, aucun problème : vous pouvez faire les Bains Dérivatifs du premier au dernier jour de la grossesse.
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Pour aller plus loin
merci, de nombreux bienfaits
Bonjour et merci pour cet article ! Est-ce que faire carrément le bain de siège en été peut être aussi efficace ? Il y a t-il une différence notable entre le bain de siège et le « bain »-friction? 🤔 Merci de votre aide
Bonjour Joëlle et merci de nous lire sur Nana-turopathe.
En Naturopathie, on va distinguer le bain de siège à l’eau froide et le bain dérivatif. Le premier aura une action décongestionnante sur le petit bassin, les hémorroïdes et luttera contre les fermentations intestinales (a pratiquer une heure après un repas). Le bain de siège en eau froides va également stimuler le système nerveux et ranimer l’énergie vitale.
Pour le bain à friction, c’est justement la friction qui va engendrer une tout autre réponse. La friction des plis du creux de l’aine va permettre une stimulation des fascias, appelés également graisses brunes. On l’utilisera donc pour permettre de relancer les circuits d’élimination des toxines, mais également d’abaisser la température corporelle pour limiter les réponses d’inflammation du corps selon les travaux de France Guillain.
A bientôt.
Mais comment peut-on bloquer l’écoulement des règles ? Il n’y a pas de sphincter.
Merci pour ce sujet très intéressant, mais quelle est la température idéale? Merci
Bonjour Laure et merci de votre intérêt.
La température doit être fraiche mais pas glacée, cela ne doit jamais être inconfortable.
Quand on utilise une cuvette il est parfois nécessaire de renouveler l’eau en cours de bain car le fait de plonger la main dedans réchauffe l’eau.
Quand on utilise les poches de gel, laisser un peu les poches décongeler afin de ne pas être brûlée par le froid… et utiliser une enveloppe en éponge (plus confortable) ou des feuilles d’essuie-tout pour une question d’hygiène.
N’hésitez pas si vous avez d’autres questions
Belle semaine
oui Henriette, un outil supplémentaire pour notre équilibre
Bonjour, mis à part le drainage lymphatique des ganglion inguinaux qui permet de lutter contre la cellulite et certains problèmes circulatoires, cette méthode a surtout un effet placebo. Par ailleurs, la graisse brune est celle des bébés, pas des adultes.
Bonjour
Desolee de vous contredire, cette methode n’a pas juste un effet placebo. Même 5min deux fois par semaine montrent des resultats, par exemple sur des personnes en menopause. Preuves à l’appui.
Bonjour Tanouk,
Vous parlez des graisses brunes qui ne seraient présentes que chez les bébés, mais depuis « quelques » années on sait que les adultes en avaient également
http://sante.lefigaro.fr/actualite/2014/02/14/21999-frissonner-aide-bruler-graisses
De plus réduire les bienfaits du bain dérivatif à un effet sur la cellulite en jugeant que le reste est du placebo c’est ignorer les effets constatés sur le transit, le confort hormonal, l’action sur la peau… L’effet placebo s’explique par un mécanisme d’autosuggestion capable de soulager les symptômes ressentis par un individu suite à la production d’endorphines par le cerveau. Ainsi, lorsqu’un patient est convaincu par son thérapeute de l’utilité du traitement prescrit, il peut en ressentir les bienfaits après avoir reçu – à son insu – un médicament ne contenant aucun principe actif.
Cela suppose que vous vous attendiez à tel ou tel bénéfice du bain dérivatif, ce qui n’est généralement pas le cas….
Bonjour Vanessa,
Merci pour cet article, je suis un praticien actif de la poche de gel depuis plus d’un an 😉
Alors placebo ou non, dans tout les cas je n’ai jamais eu une peau aussi propre, dormi aussi bien, cicatrisé aussi vite…
Bien sûr, France Guillain recommande d’autres nouvelles habitudes alimentaires telle que le miam ô fruit chaque matin, l’exposition au soleil, l’utilisation de l’argile verte illite…
Pour ma part les poches de gel sont clairement plus pratique sur la durée. Si j’arrête quelques jours, je sens que mon organisme n’est pas au top!! 😀
A bientôt Vanessa!
bonjour Vanessa, avt de lire cette article, je me renseignais sur la méthode bar access de Sophie Mihalko…. c’est drôle les coïncidences!
pour des résultats obliger de garder les poches de gel tte la journée?
Pour ceux qui utilisent des douchettes dans les wc avec l’eau froide, pour se nettoyer après avoir fait ses besoins, est-ce que cela a un effet similaire? En effet, la durée de friction est moindre mais c’est renouvelé plusieurs fois dans la journée. C’est rafraîchissant mais ne refroidit pas.
En effet, ta réponse est dans ta question : même renouvelé souvent ce ne sera pas assez long pour que tu ai le même effet 🙂
Merci pour cette découverte! Je viens de me faire poser un DIU cuivre, puis-je pratiquer les bains dérivatifs avec celui-ci? Et si oui, combien de temps après la pose?
Merci d’avance pour votre réponse 😉
Sans soucis Rose !
Bonjour, merci pour cet article sur les bains dérivatifs, c’est très intéressant! J’ai encore une question avant de me lancer dans la pratique. Je viens de me faire poser un DIU cuivre. Puis-je pratiquer les bains dérivatifs avec celui-ci? Combien de temps après la pose? Un grand merci d’avance pour la réponse 😉
Bonjour Rose,
Merci pour ton message, le diu ne pose en effet aucun soucis par rapport à la pratique des bains dérivatifs, go !
Bien à toi.
Chris
Merci beaucoup!!!
Bonjour,
je me suis fait opéré par cœlioscopie d’une hernie inguinale, puis je pratiquer les bains dérivatifs?
Cordialement
À partir du moment ou ta récupération est bonne , sans aucun soucis 🙂
Bonjour,
J’ai accouché il y a une semaine par voie basse avec petite episiotomie.
Puis je pratiquer les bains derivatifs avec poche de gel ou dois je attendre?
Cordialement,
Hélène
Bonjour Hélène,
Vous pouvez sans soucis 🙂
Bonjour et en cas de césarienne ? Merci d’avance pour votre réponse
Et les hommes ?
Adapté également, beaucoup le pratique
bonjour !!!
j’utilise la poche de gel le matin presque 1h à jeun et je me roule sous ma couette (la flème du gant, bassine etc)… et très bizarre… j’ai mal au ventre? juste après! bizarre….. je sent que mes intestins bossent…
Le but n’est pas d’avoir mal. Peut être ta piche est elle trop froide .
Bonjour,
j’ ai commencé les bains dérivatifs (20 min avec l’ eau ou 2h/2h30 avec poche). Je ne ressens aucun changement à part des jambes extrêmement lourdes et je me sens très gonflée de partout, comme si je faisais de la rétention d’ eau. C’ est assez curieux.
Aucun effet sur le sommeil, les cycles menstruels, le transit,… rien
Cela peut-il être long à venir?
En effet, n’attendez pas un résultat immédiat , laissez à votre corps le temps d’enclencher ses mécanismes d’éliminations.
Tout dépend beaucoup aussi de votre hygiène de vie en parallèle 🙂
Merci pour votre retour!
Je pense avoir déjà une bonne hygienne de vie: je mange beaucoup de végétaux, de fruits,de préférences crus, beaucoup d oléagineux, de l huile (lin,olive, macadamia, sesame,courge,…),je consomme tous les joirs de algues (qui aide a supporter ma thyroide,j ai une hypothyroidie), je ne mange ni gluten ni laitage, je mange 1 fois par semaine des oeufs et une ou deux fois du poissons.
e consomme tpus les jours 2 cuillère a spuoe de gel d aloe vera et une cuillère à café de maca en poudre (pour ma thyroidie encore).
Je cours environ 3 fois par semaine 50min et je fais également des exercices de renforcement musculaire pour compléter les seances et je nage aussi 1 a 2 fois par semaine 45/50min (crawl, dos, ondulations avec planche et battements).
Je fais regulierment des cure de chlorella egalement.
Je ne bois presque pas (sauf du vin rouge occasionnellement ) et je ne fume pas.
J attends des bains une amelioration sur ma qualité de sommeil, ma thyroide peut être mais surtout pour mes soucis d estomac et de côlon. J ai essayer beaucoup de choses, mon hygiene de vie me permet de vivre beaucoup mieux avec mais ce n’est pas suffisant.
C’est pour cela que je demandais si cela pouvait être long.
En effet, au top bravo !!! Il faut continuer ainsi , cela finira par payer !
Merci pour vos encouragements !! Je vais donc persévérer avec les vains derivatifs donc.
Bonjour, J’ai un peu le même profil que vous: hypothyroïdie, gros problèmes de colon et bonne hygiène de vie. Les bains dérivatifs d’abord à l’eau puis intensément à la poche de gel, ont eu finalement un effet miraculeux sur le colon: plus de douleurs et transit impeccable, mais effets aussi sur mon énergie, ma peau, mon moral… Pour la thyroïde j’ai un traitement, il parait que dans ce cas la détoxication est plus longue à venir (lu dans le dernier livre de France Guillain). Mais il faut persévérer! Bon courage!
Bonjour à tous. J’ai été opérée d’une sleeve fin janvier 2016 suivie d’une pose d’une prothèse unicompartimentale au genou gauche fin juin 2016. Puis je utiliser cette méthode de bains derivatifs ? Merci de vos réponses. Laurence
Bonjour Laurence
Pour ma part je vous dirais oui et bien au contraire !
À faire confirmer par votre médecin.
Bien à vous.
Chris
Je pratique les bains dérivatifs depuis 1 an, et je compte continuer. J’aimerais recevoir une injection d’acide Hyaluronique (Restylane, une molecule naturellement présente dans le corps) sous les yeux. Est-ce conseillé avec les BD? Va t’il etre évacué plus vite (ce qui ne serait pas très recommandé)?
Ça n’ira pas jusque là je ne pense pas ! Rires !
Bonjour Chris,
Je voudrais savoir en combien de temps on doit pouvoir « sentir » les effets des bains dérivatifs? Je me doute que ça dépend des individus, je n’attends pas une réponse précise, mais est-ce que ça se compte en jours? En semaines? En mois?
Merci d’avance pour votre réponse!
Bonjour Sophie,
Cela peut être en effet très variable mais ne devrait pas durer plusieurs moi non plus !
Tiens nous au courant et continu à prendre bien soin de toi
Chris
Bonjour,
Merci pour votre article. J’aime bien pratiquer le bain dérivatif le matin. Puis-je boire un café ou un verre d’eau chaude peu de temps avant ou dois-je respecter les mêmes limites de temps que celles conseillées pour les repas (1/2 h avant et 2h après…).
Merci d’avance pour votre retour
Sandra
Bonjour Sandra,
La boisson ne posera aucun soucis !
Bonjour, je pratique les BD depuis 15 mois et mes acrochordons (assez nombreux) se fragilisent véritablement et certains sont même tombées, je suis ravie (ça me prouve l’evacuation de toxines). Mes jambes sont également moins lourdes. Tout ceci associé à une hygiène alimentaire. Impossible de s’arrêter quand on voit les bienfaits, il suffit juste d’être patient au début. L’habitude fera le reste 🙂
Naïma
Bonjour
Mon fils de 21 ans a des crises de maux de tête, dues à une artère au bas du cou qui se dilate, appuie sur un nerf qui diffuse une douleur faciale en trois « rayons » …désolée, je ne me souviens plus du nom de cette pathologie. Il peut avoir plusieurs crises un jour puis passer trois mois sans en avoir , c’est très aléatoire. Vous dîtes que le bain dérivatif peut avoir une action bénéfique sur les systèmes lymphatique et nerveux…Pensez-vous que cette pratique puisse l’aider à se débarrasser de cela ? A l’heure actuelle, il n’y a que l’inhalation d’oxygène qui puisse le soulager assez rapidement quand une crise commence …
Merci d’avance pour votre réponse
Solange
Bonjour Solange,
C’est en effet une méthode sans riques et à tester !!
Actuellement en burn out, on m’a conseillé les bains dérivatifs pour un regain d’énergie, mais je vois dans les contre indications qu’en cas d’épuisement, il ne faut pas….. merci pour vos conseils, car je suis tellement fatiguée que je n’en voudrais pas plus…..
Bonjour, est-ce que les bains dérivatifs peuvent soigner ou soulager une personne atteinte de fibromyalgie ou pas du tout ?
Bonjour Victor,
Soignée non, mais soulager oui 🙂
Bonjour, comment allier le bain dérivatif avec son bain quotidien. En effet je me demande si je peux le faire juste avant mon bain ou après/ Combien de temps attendre entre les deux. Car cette question m’empêche de pratiquer les BD dans la mesure où je travaille en journée, et je prends un bain matin avant d’aller au boulot et le soir au retour. Comme je ne suis pas chez moi en journée je me demande quand le faire
A vous lire merci
Bonjour Sab, il est préférable de pratiquer en dehors du bain. Le soir par exemple car il faut se reposer et s’envelopper le corps d’une couverture.
Belle journée
Merci Stéphanie pour votre retour, je voudrais savoir en fait comment concilier les deux puisque je vis dans un pays chaud où on transpire donc impossible de dormir sans se doucher. Combien de temps doivent séparer la prise de mon bain et la pratique de mon BD svp
Bonjour
Les bains dérivatifs du fait d’en leur action anti inflammatoire pourront soulager une sciatalgie persistante ? Par ailleurs‘ ils sont à éviter en cas d’épuisement ; mais peut-on en faire dans une situation de burn out pour justement retrouver un gain d’enerhie?
Merci beaucoup
Bonjour Nina, lorsqu’on est en burn-out on est également épuisé donc il est préférable d’attendre d’être complètement rétabli et de prendre un avis auprès de son médecin et pourquoi de consulter un naturopathe afin d’avoir des conseils sur mesure. Belle journée.
Bonjour par ici. SVP quelqu’un peut-il m’apporter une réponse à ma question du 24 février à savoir combien de temps doivent séparer le BD du repas. Faut-il le faire avant ou après les repas?
Merci d’avance
Bonsoir Sab, je ne sais plus exactement car je l’ai pratiqué il y a quelques années, mais j’attends ma commande de poches. Je vous invite à consulter le site de France Guillain, il y a aussi des vidéos sur youtube qui explique pas mal de choses; Bonne continuation.
Yéléna