Gainage – Réveillez vos muscles abdominaux profonds
A quoi sert le gainage ? Même s’il sollicite la plupart des muscles du tronc, le gainage permet surtout de renforcer les muscles superficiels et profonds des abdominaux (grand droit, transverse, obliques). Il protège les disques intervertébraux en développant...
Port du masque et problèmes de peau
Depuis la crise de la Covid-19, le port du masque est fortement conseillé, voire obligatoire pour lutter contre la propagation du virus. En soit, c’est une très bonne initiative collective. Mais en pratique, c’est plus coton. Notre peau se retrouve...
Chaque matin, les 5 tibétains !
5 tibétains, pourquoi les intégrer dans mon quotidien ? Pour les paresseuses comme moi 😉 , sachez que pratiqué chaque matin ( à éviter le soir car cela pourrait empêcher certaines de dormir tant cet exercice des 5 tibétains redonne de l’énergie) cet enchainement...
Mal de dos – Et si c’était le Psoas?
Le Psoas kézako? Le grand psoas s’attache à la dernière vertèbre dorsale ainsi qu’aux 4 premières lombaires dans sa partie haute, passe devant le pubis, pour aller se fixer dans sa partie basse, sur une bosse du fémur: le petit trochanter. Cette partie...
Le bain dérivatif, kesako ?
Vous allez me dire qu’à cette époque de l’année, ce n’est pas vraiment ce dont vous rêvez le plus, mais laissez-moi vous faire découvrir une technique qui n’est pas nouvelle et qui pourrait vous faire beaucoup bien : » le bain dérivatif « . La...Mes Ouvrages
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