Il est en effet parfois difficile de faire face à certaines situations de la vie, tout autant que de gérer ses émotions, ce qui peut participer à alourdir fâcheusement la silhouette. Le poids des kilos émotionnels, est bien trop souvent négligé, en effet, et si une alimentation trop riche et la sédentarité n’étaient pas les seuls facteurs de surpoids ? Christelle Dallérac, hygiéniste-naturopathe et experte en micro-nutrition, nous propose dans son ouvrage » Arrête de te battre, tu vas encore grossir ! » , de faire un sacré tri concernant nos croyances et idées reçues sur la nutrition et d’ouvrir enfin les yeux sur ce qui peut être le réel cœur du problème, à savoir : le lien entre la gestion de notre quotidien, nos émotions et notre surpoids. Un guide pratique sur l’approche comportementale du poids à l’avant-propos plus qu’évocateur : « Les régimes, ça suffit ! ! »
Zoom sur les différents piliers du surpoids
Pour commencer, vous apprendrez dans le livre à déterminer, à l’aide de différents quizz, à quoi est lié exactement votre surpoids.
Fatigue, carences micro-nutritionnelles ou hormonales, mauvais sommeil, prise de certains médicaments, période de ménopause ou encore émotions mal gérées… Ce véritable « inventaire » vous aidera à faire le point et ainsi à adopter les habitudes adéquates et éventuels changements en matière d’hygiène de vie à mettre en place dans votre quotidien.
Relation entre émotions & surpoids, une certitude !
Sachez tout d’abord, que nous sommes dotés de trois cerveaux fonctionnant en synergie, et à quel point en cas de situations négatives et stressantes, ils ont le pouvoir d’impacter sur notre équilibre corporel en favorisant le surpoids.
Dans cette seconde partie de l’ouvrage, vous comprendrez qu’un besoin de reconnaissance, de sécurité, un manque de confiance en soi ou encore un vide intérieur dû à une perte sont toutes autant de sources de conflits intérieurs auxquelles notre corps tente inconsciemment de faire face et de s’adapter via une prise de poids.
Ta première vidéo coaching » kilos émotionnels » avec Christelle Dallerac
Déterminer l’origine et la cause du conflit, vous permettra sans aucun doute de vous libérer enfin d’un poids et ce, dans les deux sens du terme !
Kilos émotionnels – Et l’assiette alors ?
Dans cette troisième partie, on vous parlera entre autre de « faim physique » et de « faim émotionnelle » . Comment les gérer et quelles techniques adoptées afin d’y faire face ! On vous y expliquera également l’inintérêt de ces nombreux régimes à la mode et totalement déséquilibrés.
Les conseils en matière de grignotage vous étonneront certainement, mais vous comprendrez bien vite que maigrir peut aussi rimer avec plaisir !
Les astuces 100% naturelles pour combattre les kilos émotionnels
La fin du livre est consacré aux astuces naturelles qui vous seront d’une aide précieuse pour vous accompagner dans votre perte de poids.
Nous savons que notre jolie nature regorge de solutions saines et efficaces, vous apprendrez donc ici à mettre à profit les plantes et les élixirs floraux en fonction du profil personnel que vous aurez pu établir tout au long de ce guide, auxquels s’ajouteront quelques exercices pratiques et ludiques.
Enfin un ouvrage pragmatique sur l’approche comportementale du surpoids. Un œil nouveau sur la minceur, tout en bienveillance et en douceur, qui renvoie sans conteste un message différent aux femmes :
« Commencez par vous AIMER , le reste ne devrait plus se faire attendre bien longtemps ! «
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