Cette collection, personnellement je l’adore et il est certain que celui-ci en particulier je l’attendais (forcément) avec impatience. Sortie en juin 2016,  » La Naturopathie pour les nuls «  édité chez First vient s’ajouter avec succès aux ouvrages de références en matière de santé naturelle.

 

La Naturopathie pour les nuls : Un art de vivre au naturel !

Bien plus qu’une médecine, la naturopathie est comme tu le sais (puisque tu viens souvent me rendre une petite visite par ici) un véritable art de vivre, qui privilégie des méthodes naturelles pour se sentir bien dans son corps et bien dans sa tête. Elle repose sur un principe clé : prévenir plutôt que guérir, et agit en parfaite complémentarité avec l’allopathie (la médecine traditionnelle).

Pour veiller à un bon équilibre corporel au quotidien, elle tire profit de l’homéopathie, des fleurs de Bach, des huiles essentielles, et mise sur une alimentation saine et variée, la relaxation, le sport et un sommeil de qualité. En mettant en place dans la bonne humeur un ensemble de pratiques simples et qui s’adaptent à toute la famille, il est possible de se sentir bien et de prévenir un bon nombre de petit maux qui nous gâchent la vie, et  » la naturopathie pour les nuls  » va devenir assurément ta bible en la matière !

La Naturopathie pour les nuls 369 pages pour optimiser ton bien être au naturel

Préfacé par le célèbre Professeur Henri Joyeux, cet ouvrage te permettra de mettre en place des pratiques simples, s’adaptant à toute la famille, afin de préserver santé et vitalité au quotidien. Mais également comprendre que les maladies fabriquées par ton corps et les symptômes que tu peux ressentir sont bien souvent des signaux auxquels il convient de prêter une attention particulière pour mieux te connaitre. Dans  » La naturopathie pour les nuls « , tu trouvera aussi un guide pratique et complet des troubles et des pathologies qui peuvent survenir à chaque étape de la vie ainsi que les remèdes et plans d’action naturels à mettre en place en naturopathie pour accompagner chacun d’entre eux.

 

Au sommaire de  » la naturopathie pour les nuls « 

La naturopathie étant comme tu le sais une discipline très vaste et regroupant de nombreuses thérapies complémentaires, le livre a été scindé en 6 parties distinctes ce qui permet une lecture et une recherche très pratique :

 

Première partie : Naturo quoi ? 

• Les grands principes de la naturopathie, sa fonction aujourd’hui et à travers le monde, ses origines, le métier de naturopathe…
• La complémentarité des médecines conventionnelles et complémentaires, les grands types de médecines, médicaments et vaccins bénéfices/risques, les limites de la naturopathie, les 10 techniques naturelles du naturopathe..
• La consultation en naturopathie, son déroulement, l’anamnèse, les cures, les programmes personnalisés, comment choisir son naturopathe…

 

Deuxième partie : Comprendre et prévenir les maladies

• Comprendre d’ou viennent les maladies, hérédité, mauvaises habitudes à bannir, se protéger des toxiques et toxines, le concept d’encrassement…

• Se rapprocher de la nature, l’importance de la respiration, de l’eau, du soleil, vivre au rythme des saisons, découvrir les énergies vibratoires…

• Le pouvoir des plantes, leurs effets et modes d’administrations, 25 plantes indispensables à connaitre..

• Mettre en pratique les recommandations du naturopathe, savoir écouter son corps, retrouver le sommeil, gérer son stress, travailler son équilibre psycho-émotionnel, bouger, prendre soin de son environnement…

Les fiches pratiques !

Une super idée pour s’y retrouver facilement en cas de bobos et trouver la solution naturelle adaptée à chaque cas :

• Bébés
• Enfants et ados
• Seniors
  
• Sportifs
• Adultes actifs

Troisième partie : l’alimentation en naturopathie

Et pas des moindre ! Puisque comme tu le sais  » l’alimentation est la troisième médecine «  et tient une place prépondérante dans notre pratique de naturopathe. Tu retrouveras dans cette rubrique :

 

• Les principes de bases pour te mettre facilement à l’alimentation saine et tous les nombreux bénéfices qu’elle va t’apporter !

• Les restrictions alimentaires : les monodiètes, les cures de jus, les jeunes.

• Des recettes saines et gourmandes faciles, à adapter en toutes circonstances

• Les différents régimes et modes d’alimentation

• L’alimentation des bébés, enfants et ados, la croissance, la diversification, les laits végétaux….

 

 

Quatrième partie : Accompagner les troubles

• Les troubles par grandes typologie : cette rubrique a été très judicieusement classée par  » sphères  » (digestive, respiratoire, cardio vasculaire, ostéo- musculaire, cutanée, neuro-glandulaire, visuelle, allergique, psychique…),

• Tu trouvera dans chacune d’entre elles plusieurs pathologies répertoriées ainsi que les objectifs et plans d’action naturopathiques pouvant être mis en place.

 

• • Les troubles féminins et masculins, les cancers et maladies dégénératives

 

 

 

Cinquième partie : La partie des Dix …. !

• Dix idées reçues sur la naturopathie ( et oui…. il y en a malheureusement beaucoup et je remercie d’ailleurs vivement les auteurs d’avoir pris la peine de faire la lumière la dessus.)

• Dix réflexes alimentaires à adopter d’urgence pour aller mieux

• Dix huiles essentielles indispensables de ton armoire à pharmacie naturelle

• Dix aliments à consommer bio absolument et pourquoi

 

Sixième partie : les annexes

Cette partie regroupe toutes les infos et bons plans indispensables dans le domaine de la santé naturelle :

• Les sources sérieuses à étudier pour s’informer: médias, sites internet, livres, presse ainsi que les blogs et réseaux sociaux experts dans le domaine ( et j’ai l’honneur d’y être citée ! Si si !!! #gratitude les auteurs ! )

 

 

• Comment se former en naturopathie et choisir sa formation
• Les différents labels bio et leurs décryptages
• Les mutuelles qui remboursent la naturopathie
• Des exemples de Programmes Detox
• Les lieux pour prendre soin de soi et de son assiette

 

 La naturopathie pour les nuls – Zoom sur les auteurs

 

Anne Claire Meret est Naturopathe et praticienne EFT, également formée en médecine ayurvédique elle exerce à Paris ainsi que dans le sud de la France. Secrétaire générale d’ ICNM ( Congrès mondiale de la naturopathie ),
Anne Claire est également co-auteur de l’ouvrage  » Recettes Detox Gourmandes «  dont j’ai eu la joie de de parler récemment.

 

Anne-Marie Narboni est canadienne, Naturopathe-Phytothérapeute, elle a fondé le Congrès Mondial de Naturopathie ICNM et co-fondé la fédération Mondiale de Naturopathie. Chaque année, l’ICNM réunit plus de 500 participants venant des quatre coins du monde pour échanger, se former et innover ensemble dans le domaine.

 

La naturopathie pour les nuls, un ouvrage accessible à tous ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé au naturel. Clair, complet et pratique (dévoré pour ma part en quelques heures), il deviendra ton compagnon de route sur le chemin du bien être et te permettra de t’y mettre facilement ainsi que de bien comprendre l’approche globale qu’est la naturopathie. Un livre qui assurément restera toujours à portée de main de toute la famille !

 

 » La Naturopathie pour les nuls  » Anne Claire Meret & Anne Marie Narboni

Editions First – 372 pages – 22,95 euros