Relaxation pour enfant

Il est important d’encourager et de stimuler l’imagination de l’enfant. Par celle ci, les enfants s’approprient le monde qui l’entoure en créant un univers en relation avec le monde extérieur. La relaxation pour enfant, permet de mieux accéder au raisonnement, à l’action, aux sentiments et à la sensibilité. Certains événements peuvent déstabiliser les enfants être très douloureux et marquer leurs esprits. Il est nécessaire de les éduquer dans l’amour, le respect et la confiance. Car comment vivre sans la confiance ? La peur s’immiscerait dans nos vies avec tous les ravages qu’elle peut engendrer.

Je persiste à croire que dans le monde il se passe encore de belles choses. Nous nous appuyons sur nos croyances et actuellement nous avons une belle preuve de l’utilité de travailler sur nos croyances limitantes. L’être humain ne naît pas mauvais. Nous portons en nous toutes les émotions et devons apprendre à les gérer, à les comprendre.

Pour les 5 – 10 ans, on a aimé !

Objectifs de cette relaxation pour enfant que j’ai souvent effectué dans les écoles Montessori

- - Déclencher la motivation
  - La confiance en soi
  - L’envie de créer des liens d’amitié
  - Développer l‘imagination
  - Éveil et épanouissement de la créativité
  - Prise de conscience du schéma corporelle

La sophrologie et la relaxation pour les enfants, pourquoi ?

Adopter la relaxation pour enfant permet de percevoir les ressentis tels que la pesanteur ou la température du corps. Les méthodes dynamiques ainsi que la concentration demandé permet de ressourcer l’enfant. Il apprend a contrôler et observe sa respiration, ses mouvements et son esprit. Il acquiert le sens des responsabilités et le respect de soi et des autres. L’envie de partager.

Le coup de cœur de la Rédac’

Déroulement de la séance de relaxation pour enfant

Demander à l’enfant de s’installer confortablement.

« Tu es bien installé…

Tu sens que tout ton corps se pose et essaye de se détendre sur le lit (ou le canapé)

Tes mains sont bien à plat sur le lit

Tes jambes sont détendues. Tu peux fermer les yeux

Tu sens les battements de ton cœur

Il bat à un rythme régulier boum….boum….boum….boum….

Tu prends conscience de ta respiration

Le souffle qui rentre, ton ventre qui gonfle

Le souffle qui sort, le ventre qui rentre

Tout se passe bien et tu te sens bien

Tu es calme

Tu observes ton corps qui fonctionne calmement

Tu laisses passer tous les bruits d’une oreille à l’autre comme dans un couloir

Tu imagines maintenant que tu es dans un endroit magique

Dans cet endroit magique tout ce qui rend heureux est possible

Les gens dans ce monde sont très gentils et heureux

Certains ont des cheveux verts, d’autres des bleus, jaunes…

En fait c’est toi qui décide de leur apparence

Dans ce monde tu peux réaliser tous les rêves et apprendre pleins de choses intéressantes

Tu as pleins d’amis qui partagent leurs jeux avec toi

Ils t’apprennent à voler, à écrire, à compter, à construire…..à accepter tous les amis…

Ceux qui sont timides, ceux qui parlent vite…..ceux qui paraissent différents….

Car dans ce monde tu peux voir leur cœur

Il est comme le tien

Il bat au même rythme boum….boum…boum…boum….

Et leur respiration est en harmonie avec la tienne

Lorsque l’air rentre dans leur poumons, leur ventre se gonfle

Lorsque l’air sort, leur ventre se dégonfle

Vous jouez ensemble

Toi aussi tu leur apprends des choses, tu partages des secrets….

Tu es heureux et tu souris

Tu rayonnes de joie

Vous êtes amis maintenant

Tu sais que tu dois les quitter mais que tu pourras les retrouver dès que tu en auras envie

Tu sens ton cœur battre …

Tu remues les doigts de tes mains

Tu sens tes orteils

Tu remues la tête

Ta respiration est plus forte

Tu t’étires longuement

Et quand tu le désires, ouvres les yeux. »

Alors qu’as-tu ressentis ?

Le fait d’être à l’écoute de sa respiration et des battements de son cœur contribue à calmer l’enfant. Et donc à équilibrer son énergie et favorise ainsi la clarté de l’esprit. L’enfant est ainsi apaisé.

Tisya Sophrologie
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