Nana Turopathe

Qu'est ce que la méditation : c'est du silence, de la concentration, du calme, du lâcher prise, un joli voyage intérieur.... un moyen de mieux maîtriser ses émotions négatives et surtout une aide pour gérer au mieux notre quotidien pas toujours zennnnnn!!! :-)

Voyons tout d'abord les bienfaits qu'apporte la méditation :

-relaxation immédiate : baisse activité cérébrale + rythme cardiaque : ce qui entraîne des effets POSITIFS sur notre métabolisme : sommeil + digestion facilités

-ouverture sur soi + mise à l'écoute de son corps

-meilleure compréhension de la vie et acceptation des événements tels qu'ils se présentent!

-un ptit pas vers plus de bonheur

-excellente aide pour lutter contre le stress, angoisses

-ouverture sur la spiritualité

-nous ressentons une communion entre le corps, l'esprit et le monde qui nous entoure : une harmonie se crée

- c'est un moyen de se couper du bruit, de se détacher un peu de ses émotions, de lâcher prise sur ses problèmes

-Elle renforce aussi notre système immunitaire : excellent pour la santé et utilisé dans les hôpitaux, en accompagnement de traitement thérapeuthique des maladies

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* Pour qui??

-Pour tous : débutants comme confirmés

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*Quelle fréquence ?

-Peut se pratiquer tous les jours : 20 mn suffisent amplement

-pratique au quotidien : apporte un grand réconfort : il est important de s'aménager un temps pour soi.... :-)

*quelques mn de respiration consciente en faisant la vaisselle, au moment de la pause au travail, en marchant nous amène une paix intérieure bienfaisante et est une source de bien-être reconnue, c'est une médiation en pleine conscience qu'on peut pratiquer facilement pour se faire du bien, s'apaiser!

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*Comment?

-Il existe plusieurs postures : il suffit de trouver celle qui vous convienne le mieux...

-Il est important de se familiariser avec le fil de sa respiration afin d'entrer facilement dans la séance....

-abandonnez l'idée de succès : c'est une expérience intérieure et non une compétition! ;-)

-apprenez à lâcher prise ; ne cherchez pas à tout prix à contrôler vos pensées, émotions, sensations : si une pensée survient au cours de votre séance : accueillez la et laissez la passer d'elle même et revenez à votre respiration : le fait de revenir à elle vous permettra de plus en plus de liberté...

-Apprenez à bien respirer : inspiration puis expiration....

grâce à votre souffle : vous rythmez vos séances : vous garderez la concentration sur un objet, et éviterez de vous perdre....vous visualisez également les zones de votre corps sur lesquels vous travaillez....vous lâchez prise! :-)...au début cela sera pas facile de ne penser qu'à cela : votre esprit vagabondera....rassurez vous c'est tout à fait normal : cela viendra avec la pratique et de la patience!

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-Quelques bonnes pratiques :

*se créer un environnement propice : être correctement nourri et vêtu simplement, ne pas avoir d'ennemi, être en bonne santé, avec des amis avec qui on partage nos valeurs, être au contact du monde dans la journée et dans le calme le soir

*le contentement : l'esprit doit être libre de désirs excessifs

*la pratique de la contemplation : travail mental qui consiste à observer le monde et les idées sans jugement ni doute

-la nourriture fait l'objet d'attentions particulières : les repas légers composés d'aliments qui ne rendent pas la digestion difficile sont indispensables

-la préparation avant méditation : avoir la vessie vide.

-lieu de méditation : statue, photos, bougies, encens : pour représenter des valeurs positives et inspirantes

-assis sur une coussin de méditation en lotus ou une chaise.....

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La méditation nous permet vraiment d'accepter les événements, et nous aide à ne pas chercher à agir contre ce qui nous arrive mais au contraire à accompagner la vie dans nos bons et mauvais moments...

-Elle permet de créer un équilibre entre l'intérieur et l'extérieur et d'adopter le principe de la "non violence" (bouddhisme)

-Elle permet d'être vraiment en paix avec nous même et à chercher la paix dans nos relations avec les autres en adoptant une attitude de bienveillance, de sérénité, de compassion...! :-)

inspiré du magazine : la méditation n°7 août/sept 201

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Je vous met en dessous quelques exercice de méditation extrait de mon blog pour mieux la découvrir et ainsi vous mettre dans votre bulle de sérénité

voici aussi quelques positions de méditations : à vous de voir celle qui vous convient le mieux!

Je vous dis au mois prochain

Bon voyage intérieur à tous toutes

Bulle de sérénité (joyzen)

Nana Turopathe a testé la méditation guidée pour enfant avec son petit lutin de 4 ans, et vous raconte tout dans son article, rédigé pour le magazine Consoglobe.

Le reiki n'est sûrement pas une secte comme le prétendent certains, ni une religion, simplement une énergie de vie bienfaisante.

Tout le monde peut si il le souhaite canaliser le « reiki » qui veut tout simplement dire ENERGIE VITALE UNIVERSELLE. Même les enfants..

Cette méthode simple et douce à la fois, naturelle, permet une grande relaxation et accélère le processus d'autoguérison. Le praticien reiki n'est pas magicien ni sorcier, il n'est tout simplement qu'un canal. Ne possède pas de pouvoir, n' a pas de connaissance spécifique. De ce fait ne pose aucun diagnostic, aucun conseil médical, si il venait a ressentir quelque chose cela ne reste qu'un ressenti !

Du fait que le praticien n'utilise pas sa propre énergie, il ne se fatigue pas, ne prend pas les énergies des personnes qu'il traite.

Ses effets sont nombreux...

Équilibre les énergies du corps

Dénoue des blocages énergétiques

Diminue les tensions musculaires ou douleurs corporelles

Favorise une détente profonde

Nettoie le corps des toxines.

Amène le calme au niveau mental

Aide à clarifier les pensées

Fait émerger les priorités et permet de relativiser

Permet de retrouver son essence

Aide le processus de guérison de l'âme

Permet l'éveil

Aide au lâcher prise, a la compassion et au pardon

Favorise un meilleur contact avec soi même et l'autre.

N'est ce pas un formidable outil qu'il nous est permis d'utiliser? Pourquoi s'en priver? Surtout quand on voit ce qu'il peut nous apporter. Souvent plusieurs séances sont nécessaires pour rétablir de l'ordre dans nos corps et esprits, si mal menés à notre époque .

Par Jeremy Sanchez - Praticien Reiki

Parce qu'il peut être difficile de surmonter seul certaines émotions, un petit coup de pouce est parfois bien utile et quand en plus il est totalement naturel et sans aucun danger, c'est encore mieux !

Tout comme l'homéopathie, la thérapie par les fleurs de Bach est une thérapie globale de l'être. Mis au point dans les années 30 par le médecin homéopathe Edward Bach, qui considérait que chaque émotion négative pouvait se transformer en maladie, chacun des 38 élixirs floraux de Bach répondra à un état d'esprit particulier, pour exemple: peur, solitude, découragement, incertitude... et visera au rééquilibrage émotionnel.

Les fleurs de Bach sont obtenues par solarisation, les fleurs sont ramassées puis mises dans un bol en cristal avec de l'eau de source, laissées au soleil pendant plusieurs heures et remises dans la nature. L'eau qui contient l'énergie de la fleur est ensuite récupérée et mélangée à du Brandy pour faire les flacons mères. Ces flacons mères sont ensuite dilués pour fabriquer les petites bouteilles d'élixirs que vous connaissez.

Lorsque le soleil n'est pas assez présent, une deuxième méthode, consiste à ébouillanter les fleurs dans l'eau qui sera ensuite filtrée puis conservée avec le Brandy. De nos jours, les fleurs de Bach Originales sont toujours fabriquées par les successeurs du Dr Bach selon les mêmes procédés.

Le Docteur Bach a aidé de nombreux patients atteints de maladies diverses et meme certains traumatismes physiques. Le " Manuel des fleurs guérisseuses " de Philip-M Chancellor témoigne d'ailleurs de leur efficacité étonnante.

Ni contre indication, ni effet secondaire, elles pourront même être administrées aux enfants en dilution dans un verre d'eau, dans le bain ou encore en massage, ainsi qu'à nos compagnons à quatre pattes !

Le posologie usuelle adulte pour un élixir pur sera de 2 gouttes, 4 à 6 fois par jour, et pour un mélange ( 7 élixirs maximum) : 4 gouttes, 4 à 6 fois par jour.

On observe également des résultats très encourageants dans certains cas de spasmophilies, d'états anxieux ou dépressifs. Cela ne règlera bien évidemment pas tous les problèmes, mais les fleurs de Bach peuvent s'avérer être d'une aide précieuse et sans aucune interaction avec un autre traitement en cours.

Afin de découvrir quels sont les élixirs qui vous correspondent, je vous invite à vous rendre sur le site de Carole, experte certifiée Fleurs de Bach Originale, où vous pourrez recevoir des conseils personnalisés et même effectuer directement vos achats !

Fut redécouvert par le docteur MIKAO USUI à l'aube du 21eme jour de jeûne et de méditation au sommet du mont Kuramayama. Il vit une lumière dans le ciel sombre, très lumineuse. Sa première réaction fut de s'écarter, puis il se dit qu'après toutes ces années à chercher une réponse; il resta là sans bouger, la lumière le frappa au front et il perdit connaissance. Quand il revint a lui, il réalisa que plusieurs heures s'étaient écoulées...A ce moment il compris qu'il venait de recevoir un enseignement.

Il fonda alors Reiki Usui Ryoho et consacra le restant de sa vie à l'enseigner et a permettre à ceux qui sont initiés de recevoir plus grandement l'énergie universelle de vie, de la transmettre par leurs mains ( à eux-même, aux autres, aux animaux, aux plantes, à la nourriture )... à tout ce qui est vivant.

Le système Usui de guérison naturelle Reiki est le don et le savoir issus de la connaissance initiatique de cette belle énergie et de ces techniques de transmission ininterrompue de la lignée spirituelle des grands maîtres. C'est une technique d'imposition des mains sur le corps. Une transmission canalisée de l'énergie universelle. Cette énergie douce souvent ressentie comme très agréable est juste !

Elle ne s'imposera pas, ne viendra que ce qui est nécessaire à la personne, cette énergie est capable de bouger énormément de choses, elle est intelligente, sait ce qui est bon pour la personne ! Elle peut soulager le stress, les maux psychologiques et physiques que bien souvent le stress a engendré

Connaissez vous les " Fleurs du Docteur Bach " ?

Elles seront justement à l'honneur dans un prochain article !

En attendant, laissez moi vous faire découvrir l'univers de Carole, praticienne en hypnose et en P.N.L, Carole est également conseillère agrée en Fleurs de Bach (Formée par la maison " Fleurs de Bach Originale"), elle vous propose via son site, de vous accompagner par ses précieux conseils afin de réaliser votre mélange personnalisé, qui vous sera ensuite livré dans les 48 heures !

Un concept et un service "bien être" innovant à découvrir d'urgence, courrez vite lui rendre une petite visite sur son site !