L’hypnose Ericksonienne est une discipline qui permet d’accéder au réservoir de ressources inconscientes de chaque individu.

Ainsi, grâce aux nombreux outils à disposition du praticien, ce dernier devient un accompagnateur dans le processus du changement et de l’apprentissage souhaité par la personne qui le consulte. 

 

Qu’est ce que l’état d’ hypnose ?

 

L’état hypnotique est un état naturel entre la veille et le sommeil.

Nous traversons ce phénomène plusieurs fois par jour, lorsque nous sommes « déconnectés » ou si vous préférez « dans la lune ».

Par exemple : quand vous êtes absorbé par la lecture d’un roman captivant, « scotché » en visionnant un film intrigant, … Cette distorsion du temps arrive également quand vous conduisez et que vous êtes surpris d’être arrivé sans vous en rendre compte (comme si la voiture avait conduit toute seule).

Cette déconnexion est nécessaire pour le maintien de notre équilibre psychique.

 

Qu’est ce que l’ hypnose Ericksonienne?

 

Cet état de transe hypnotique vous permet d’aller puiser dans vos ressources, vos forces personnelles et inconscientes, dans le respect de vos principes, de vos valeurs et de vos désirs. Vous conservez donc un certain degré de vigilance qui vous permet d’arrêter la séance à tout moment.

 

Les applications de l’hypnose Ericksonienne

 

 

 

Crédits : Hypnose Marion Journaud

 

L’ hypnose Ericksonienne permet de  mieux gérer :

• • • Les traumatismes émotionnels passés ou présents.
  • • Les douleurs physiques.
  • • La préparation aux opérations, à l’accouchement, au rdv chez le dentiste, etc..
  • • Les peurs ou phobies.
  • • Les addictions (cigarette, alcool, jeux vidéo, travail…).
  • • L’anxiété, déprime, stress, angoisses.
  • • L’estime de soi : la confiance, l’image et l’amour de soi.
  • • La perte de poids : anneau gastrique virtuel, grignotage, pulsions, habitudes.
  • • Les problématiques liées aux enfants : hyperactifs, surdoués, énurésie, encoprésie, divorce, peurs.
  • • La thérapie de couple : conflits, crises, séparations, préparation au mariage.
  • • Le développement personnel : mieux se connaitre, gestion des émotions, coaching personnel et professionnel.
  • • Au niveau spirituel : régression en âge, vies antérieures, libération d’âme.

 

 

 

L’hypnose, son histoire 

 

L’hypnose est en technique très ancienne et voici son histoire en quelques dates :

 

• • • Au Début 18^ème : l’ hypnose fait son entrée avec le médecin allemand Franz Anton Mesmer.
  • • 1843 : le terme « hypnose » est mis en place par le médecin écossais James Braid.
  • • Jusqu’à la fin du 19^ème siècle : les mots magnétisme et hypnotisme sont pratiquement synonymes.
  • • Avant la révolution : essor important et extrêmement rapide de l’ hypnose. Le magnétisme intéresse les Français quelle que soit leur catégorie sociale. De nombreux médecins vont adopter cette pratique. Une expertise et 2 commissions seront nommées. Les résultats permettront le constat de la réalité physique du fluide magnétique et prouveront la réalité des effets thérapeutiques observés.
  • • 1784 : la pratique magnétique sera interdite aux médecins sur la base d’un rapport secret remis au Roi mettant l’accent sur les risques d’épidémie sociale et les dangers pour les mœurs.
  • • 1895 : S.Freud fait un peu d’hypnose, puis privilégie la discussion avec le patient.

 

 

Par la suite, différents courants apparaissent :

 

 

• • • « Ericksonien », de Milton Erickson – Psychiatre et psychologue américain (1901-1980) : traiter une personne dans sa globalité est différent de traiter un symptôme ou une maladie (1960).
  • • « Lancasterien », de Erich Lancaster : Hypnologie : thérapie sur l’hystérie.
  • • « Erotique » : pratique américaine de spectacle permettant d’expérimenter ses fantasmes par la pensée.
  • • « Européen » : un courant de l’hypnose classique (directive et spectacle). Traitement des symptômes, des habitudes et comportements.

 

 

 

Crédits : Yannick Gasnier Hypnothérapeute

Fonctionnement de l’esprit humain : conscient / inconscient  / subconscient 

 

 

L’hypnose Ericksonienne permet d’amener le conscient et l’inconscient à travailler ensemble, afin de déclencher les changements utiles à la résolution de la problématique.

 

Pour schématiser :

Une personne = conscient + subconscient + inconscient.

 

• • • La première couche (surface) : le conscient

 

C’est notre éducation,  nos apprentissages, nos actions quotidiennes.

 

 

• • • La deuxième couche (intermédiaire) : l’inconscient

 

C’est le processus qui agit sur le comportement. L’inconscient enregistre tout : il stocke nos expériences, nos apprentissages, nos croyances, nos connaissances, nos savoir-faire, nos sentiments, nos perceptions par les 5 sens… C’est le disque dur de toutes nos expériences et perceptions quotidiennes.

 

 

• • • La troisième couche (profonde) : le subconscient

 

C’est l’intermédiaire entre le conscient et l’inconscient (« le moi intérieur », « le guide », « le sage »). Il régule les informations stockées dans l’inconscient. C’est également notre spontanéité, nos réactions non-verbales, notre intuition… et c’est la partie que nous stimulons sous hypnose.

 

 

 

Déroulement d’une séance d’hypnose

 

Pour que la séance soit vraiment efficace, il est nécessaire de respecter 2 conditions :

 

• L’initiative et la décision de venir à une séance doivent venir de la personne. Ce n’est pas le praticien qui va chercher ses consultants, mais ce sont eux qui viennent le chercher.

 

• Le contact avec le praticien est très important : il est nécessaire de se sentir en toute sécurité afin de pouvoir plus facilement s’ouvrir et accéder à son inconscient pendant la séance. Astuce : écouter son intuition est un bon outil. Cette petite phrase intérieure qui nous dit : « celui-là je ne le sens pas », « celui-ci ça passe bien », …

 

Si ces 2 conditions ne sont pas réunies, il sera alors beaucoup plus compliqué et long d’obtenir des résultats intéressants.

 

A la 1^ère séance, un bilan est établit entre  le praticien en hypnothérapie et le consultant pour cerner la ou les problématique(s) à traiter afin de fixer avec lui des objectifs clairs, réalistes et réalisables. Une séance dure entre 45 min et 1h30.

Cette 1^ère séance permet aussi de mieux connaître son lâcher prise (capacité à se laisser aller) et de pouvoir ressentir les bienfaits de cette technique.

Lors des séances suivantes, praticien fait un feedback (un retour) sur ce qui s’est passé depuis le dernier rdv, afin de réajuster, de consolider et de continuer le travail en direction des buts fixés.

Généralement, il faut compter 2 à 3 semaines entre 2 séances afin de prendre le temps de changer ses habitudes et voir les premiers résultats.

 

 

 

Les étapes du travail hypnotique 

 

 

• 1^ère étape : L’induction hypnotique

 

La personne est amenée dans un état de relaxation corporel et mental grâce à la voix du praticien (visualisation d’un souvenir agréable).

 

 

 

• 2^ème étape : Transe hypnotique et suggestions

 

Réalisation d’exercices adaptés à la problématique afin de trouver les ressources nécessaires pour la mise en place des solutions et des changements.

 

 

 

• 3^ème étape : Le retour  au conscient

 

La personne ressort de cet état de transe pour revenir à un état de conscience normal, en gardant avec lui l’état de bien être ; comme après un massage quand vous êtes détendu.

 

Les résultats 

 

L’ hypnose n’est pas « magique ».  Les résultats dépendent de chacun et nous sommes tous différents.

Le nombre de séances sera fonction du lâcher-prise, de la profondeur des événements à traiter, de la volonté, de la motivation et de l’implication à continuer le travail chez soi.

 

 

 

Ce qui est important 

 

 

• La confiance entre vous et votre praticien,  : le feeling !

 

• Votre motivation à changer, à avancer.

 

• Votre lâcher-prise face à l’ hypnose (ex : je contrôle tout)

 

Ces 3 points essentiels correspondent à 80% du résultat.

Sources :

hypnose-ericksonienne.com

ffhtb.fr

psynapse.fr

Images : freepiks