Que ce soit la maladie en elle-même ou les effets secondaires des traitements, l’endométriose nous empoisonne au quotidien. Il y a différentes pistes à suivre pour mieux vivre avec cette maladie. J’ai suivi chacune d’elle personnellement et cela m’a amené à une autre vie, libérée de la souffrance et de la peur du lendemain. Je partage cela avec vous dans cet article!
Accepter de changer quelque chose
Pour une même action, on obtient le même résultat. Si on veut que notre vie change, on doit donc changer quelque chose. C’est peut-être d’abord un détail puis, petit à petit, on peut évoluer. Cela est valable aussi quand on souffre de l’endométriose: nous ne sommes pas notre maladie. La maladie est une entité, elle est indépendante de nous. Si nous comprenons cela, alors, nous pouvons changer notre manière de voir les choses, notre façon d’appréhender la maladie.
Cela vous semble sûrement à la fois tellement simple et à la fois peu concret. Pour que tout cela devienne plus clair, il est important que vous sachiez quelle est la vie dont vous rêvez, ce vers quoi vous voulez aller, ce que signifie pour vous: « se sentir bien » ou encore « être épanouie ». Prenez le temps de réfléchir à cela et d’y répondre sur papier. De cette manière, vous pourrez le relire pour retrouver votre motivation et votre envie d’avancer dans les moments plus difficiles.
Changer son mode de vie quand on a de l’endométriose
Lorsqu’on a mal et qu’on est épuisée, il est parfois difficile d’avoir un mode de vie actif. Bien sûr, pratiquer une activité physique, même légère, est quelque chose de très bénéfique. seulement voilà, il arrive qu’on ait trop de douleurs et un moral dans les chaussettes! Dans ces cas-là, on n’arrive plus à sortir de chez soi ou à faire des efforts physiques…
Je vous propose donc, avant d’en arriver à retrouver cet élan sportif, de commencer par améliorer vos habitudes alimentaires.
J’ai moi-même nettement modifié mon alimentation: augmentation des aliments bio (ce qui élimine les pesticides), augmentation de la part de fruits et légumes crus et de saison (la cuisson détruit certains éléments bénéfiques), arrêt du gluten et des laits animaux. Ce sont là tous les changements que j’ai effectué. Cela ne signifie pas que vous devez faire la même chose. Nous avons tous des besoins différents. Mais, vous voyez les différentes possibilités à envisager. Même si ces changements semblent difficiles à mettre en place, les effets bénéfiques sont importants et la contrainte n’est pas plus grande que de prendre des traitements médicaux. J’ai eu du mal à me lancer dans le « sans gluten » puis, je me suis dit que ça valait la peine d’essayer et je ne le regrette pas!
Certains compléments alimentaires, oligo éléments, vitamines, … peuvent aussi être bons.
Je vous conseille de consulter un(e) naturopathe pour avoir un avis vraiment adapté à votre cas et des solutions optimales!
Être accompagnée
Quand on décide de faire ces bouleversements pour aller vers un mieux-être, on a besoin de soutien. C’est parce que j’ai vécu tout cela que j’ai choisi d’approfondir le sujet de l’endométriose et de travailler sur un accompagnement personnalisé pour cette maladie. J’utilise le sophro coaching et d’autres outils pour vous accompagner vers une vie plus agréable et plus épanouissante. La première chose que je travaille avec les femmes que j’accompagne, c’est la gestion de la douleur. en effet, je le sais trop bien, quand on a mal, on perd toute envie de se battre, on est incapable d’aller de l’avant. La douleur, pas toujours forte mais souvent lancinante, absorbe littéralement une grande part de notre énergie! Il est possible de modifier notre perception de la douleur pour qu’elle devienne supportable et ne soit plus handicapante!
Ensemble, nous pouvons travailler vous aider à vous sentir mieux, à retrouver de l’énergie, à vous clarifier sur ce qui vous fait vraiment envie, à ne plus avoir peur du lendemain, à recommencer à faire des projets, à ne plus craindre le regard des autres, à retrouver une vie sociale et professionnelle, … à arrêter de survivre pour enfin vivre!
Le plus difficile est de faire le premier pas, de réussir à décider de sortir du cercle vicieux de la douleur et du mal-être que l’on ressent avec une endométriose. Ensuite, les changements et les améliorations se font pas à pas…
La recommandation lecture de la Rédac’
