Les compléments alimentaires, des grandes surfaces aux pharmacies, en passant par les rares herboristeries, ils sont partout…
En libre accès, avec ou sans conseils…
Alors ? Danger ou pas avec ces petites gélules, ces petits flacons, etc… Nana-Turopathe vous en dit plus !
La Naturopathie privilégie parmi ses nombreuses techniques, l’usage de plantes, d’oligo-élements et autres produits naturels afin de soutenir sa santé, retrouver un équilibre.
Aujourd’hui, on entend de plus en plus parler d’Aromathérapie, de Phytothérapie, d’Oligo-élément, de Gemmothérapie; en poudre, en gélules, en tisane, en ampoules…
crédit photo : blog.soin-et-nature.com
Des plantes ? Des minéraux? C’est naturel, oui MAIS…
S’ils sont efficaces c’est justement, qu’ils sont composés d’éléments qui sont plus ou moins puissants selon la forme sous laquelle on les trouve!
Quels sont les dangers à s’autocomplémenter ?
En fonction des pathologies rencontrées et des besoins propres à chacun, une même plante pourra être utilisée soit en aromathérapie, soit en phytothérapie, en gemmothérapie etc… L’effet désiré ou obtenu ne sera pas du tout le même.
Un produit non adapté pourrait ne pas répondre aux besoins de l’utilisateur, et au pire être surdosé, sur puissant et créer d’autres pathologies !
crédit photo : soustons-lagoueyte-pharmacie.fr
On peut constater de plus en plus d’incidents avec les huiles essentielles.
En parcourant les forums, les groupes de discussions sur les réseaux sociaux, combien de fois peut il nous arriver de lire des commentaires, de personnes brûlées, ou autres à cause d’une mauvaise utilisation de ces petites bombes surpuissantes que sont les huiles essentielles !
Elles sont l’essence même de la fleur/plante/racine etc… Même s’il est vrai que la plupart des huiles essentielles sont de qualité plus comestibles que thérapeutiques, elles sont tout de même très efficaces.
Certes contiennent des phénols dangereux pour la peau, le foie, les muqueuses. D’autres sont neurotoxiques, d’autres encore photosensibles… Hors ce n’est pas indiqué sur les flacons…
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Nous te recommandons d’ailleurs vivement cet ouvrage de Dominique Baudoux, une référence en matière d’aromathérapie, indispensable pour faire tes premiers pas en toute sécurité
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Dans les pharmacies, magasins bio, herboristeries, il y a souvent du personnel formé qui pourra vous renseigner.
En consultant un(e) Naturopathe, Aromathérapeute, vous pourrez obtenir exactement les H.E correspondant à vos besoins, avec les recommandations d’usage. Du sur-mesure!
Compléments alimentaires : les vitamines, les minéraux ?
2 éléments sont à retenir:
- Dans le commerce libre, il faut savoir que peu d’entre elles sont efficaces. Leur forme n’est pas nécessairement assimilable… Voir l’article sur le Magnésium .
- Une mauvaise utilisation, un mauvais choix de compléments alimentaires peut avoir des effets négatifs sur l’organisme…
Un exemple fréquent, la vitamine C
crédit photo : rondeetsanscomplexe.fr
On la trouve sous 2 formes, La dextrogyre et la levogyre.
Quelle est la différence et surtout les conséquences?
La lévogyre est 100% assimilable, donc celle qui sera la plus efficace, mais attention, sa prise quotidienne dépend de la santé du consommateur, de son poids, son âge… Une prise trop importante pourrait provoquer des selles molles ou au pire une diarrhée.
La dextrogyre quand à elle n’est assimilable qu’à 20% donc, 80% restent dans le sang en attendant que les reins l’évacuent. Cela nuit à leurs bons fonctionnements, et à long terme peut les abimer!
crédit photo : pharmacieclement.pharminfo.fr
Les différentes qualités
Ces petits flacons fleurissent à tous les rayons. Le prix n’est absolument pas un gage de qualité!
Certaines marques n’utilisent pas des plantes fraiches, raccourcissent les circuits…
Votre Naturopathe, Phyto-Aromathérapeute, Herboriste (il en existe encore en France et ils sont fabuleux), certaines pharmacies, pourront vous guider au mieux, vers des compléments alimentaires qui, sans nuire à votre santé, pourront vous soutenir et vous accompagner, dans un cadre sur mesure !
🔎 Pour aller plus loin :
(Cliquez sur l’image pour découvrir cet ouvrage indispensable de Christopher Vasey)
